Siapa sangka teh dan kopi ternyata memiliki manfaat antioksidan

Manfaat antioksidan untuk kesehatan ialah untuk mencegah rusaknya sel-sel tubuh seseorang akibat radikal bebas dan dapat mencegah penyakit tertentu. Dan ternyata antioksidan bukan hanya di hasilkan dari buah-buahan dan sayuran.akan tetapi, antioksidan juga bisa di dapatkan dari kopi dan teh, bahkan kedua minuman ini mengandung antioksidan dalam kadar yang cukup tinggi,

Radikal bebas yang berasal dari paparan asap rokok dan asap kendaraan, sinar matahari, serta bahan-bahan kimia beracun bisa merusak susunan DNA dalam sel dan jaringan tubuh, bahkan dapat meningkatkan risiko munculnya penyakit tertentu, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dapat menangkal radikal bebas seperti di atas, beberapa jenis minuman dan makanan yang di kenal mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi antara lain adalah kopi dan teh. Hal ini menjadikan kedua minuman ini semakin tenar di berbagai negara, bahkan dunia.

Berikut adalah manfaat yang bisa Anda peroleh dari minum teh untuk melawan radikal bebas 

Teh memiliki banyak kandungan polifenol, yakni zat yang bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker.

Hampir semua jenis teh mengandung flavonoid, yakni antioksidan yang mampu mencegah terbentuknya sumbatan atau plak dalam pembuluh darah, serta mencegah penyakit jantung.

Meminum teh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya untuk tubuh kita jika jumlahnya berlebihan. Selain itu, teh juga di percaya dapat menurunkan tekanan darah.
Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan sepuluh kali lebih banyak dibandingkan antioksidan yang ada dalam sayur dan buah.

Kedua jenis teh ini disebut mampu meningkatkan metabolisme, mencegah reaksi alergi, memperkuat tulang, menghambat pertumbuhan tumor, dan juga mencegah penyakit diabetes.

Manfaat kopi untuk mencegah berbagai penyakit

Khasiat Kopi dalam Mencegah Berbagai Penyakit
Antioksidan di dalam biji kopi dipercaya mampu mengurangi risiko penyakit. Manfaat ini dapat diperoleh secara maksimal dari biji kopi yang telah melalui proses pemanggangan. Berikut adalah penjelasannya:

Antioksidan kuinin di dalam kopi bersama-sama dengan magnesium akan menyeimbangkan kadar gula darah, yang kemudian bisa meminimalkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan pada kopi dapat mengurangi risiko gigi berlubang, meringankan sakit kepala, dan memperbaiki mood.
Kopi juga bisa menurunkan risiko munculnya beberapa penyakit, seperti batu empedu, kanker hati, kanker usu besar, sirosis, dan depresi.
Baik kopi maupun teh, keduanya dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit Parkinson, demensia, dan stroke.

Kendati manfaat antioksidan bisa diperoleh dari teh dan kopi, terlalu banyak mengonsumsi minuman ini bisa mengakibatkan beberapa efek samping, seperti susah tidur (insomnia), rasa cemas atau gelisah, jantung berdebar-debar, letih, serta sering buang air kecil. Selain itu, disarankan pula untuk mengonsumsi teh dan kopi tanpa gula berlebih.

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan dan suplemen, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter guna mendapatkan informasi mengenai takaran teh dan kopi yang aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Share :