Manfaat buah semangka untuk kesehatan

Siapa yang tidak suka dengan buah semangka, selain rasanya yang manis, segar, dan cocok dimakan di saat suasana apapun.

Buah semangka yang memiliki rasa yang segar, manis, dan mengandung air ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan

Buah semangka kaya dengan vitamin c tentunya menjadi makanan yang menyenangkan untuk kita semua,

Manisnya buah semangka ini aman di konsumsi, karena kandungan gula dalam buah semangka terbilang relatif rendah jika di bandingkan dengan buah lainnya
Satu cangkir semangka yang di potong dadu hanya memiliki kandungan gula 9 gram, di bawah kandungan buah apel yang memiliki 11 gram, pisang 18 gram dan mangga 23 gram di porsi yang sama.
Jadi sangat aman di konsumsi untuk yang menghindari gula, nutrisi yang di dapat dari buah semangka juga banyak sekali, seperti antioksidan , serat dan kalsium.

Manfaat buah semangka untuk kesehatan

1. Memulihkan energi  setelah olahraga

Setelah kalian melakukan olahraga tentunya kalian merasakan lelah karena energi kalian terkuras, Nah ternyata semangka bisa membantu pemulihan setelah olahraga lho, karena semangka ternyata memiliki karbohidrat yang bisa digunakan. Dan juga di tambah dengan magnesium dan asam amino L-citrulline sangat baik untuk mengembalikan energi kalian.

2. Baik untuk penglihatan

Pastinya kalian tahu kalau semangka adalah buah yang kaya dengan vitamin c. vitamin c yang terdapat dalam 1 buah semangka ialah sekitar 23 mg, yakni merupakan sekitar 30 persen dari asupan harian yang telah di rekomendasikan. Vitamin C memiliki peran penting dalam membantu tubuh kalian membentuk kolagen, untuk menjaga kulit tetap sehat, dan membantu penglihatan tetap tajam.

3. Membantu Melawan kanker

Buah Semangka yang memiliki warna merah tersebut ternyata juga kaya akan lycopene yang dapat melawan kanker. Rona merah muda dari antioksidan lycopene ialah nutrisi anti kanker yang dapat dikonsumsi mentah dan tersedia secara biologis.

4. Menghindari dehidrasi.

Buah semangka ialah buah yang mengandung banyak kandungan air, tak heram jika banyak orang yang makan buah ini untuk membantu menghilangkan rasa haus, karena nya buah semangka ini bisa membantu menghindari dehidrasi.


5. mengobati gangguan pada ginjal

Buah semangka mengandung banyak potasium  hal ini sangat bagus untuk membantu membersihkan racun yang mengendap pada ginjal. Tidak hanya itu, buah semangka juga dapat membantu mengurangi konsentrasi asam urat di dalam darah, sehingga risiko kerusakan pada ginjal dan pembentukan batu ginjal pun kemungkinan akan berkurang

Itulah manfaat manfaat daripada buah semangka, akan tetapi kalian juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.

Share :